九种体质

1 平和质   健康派、要保持!

令人羡慕,中国只有30%左右的人群是此体质。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。

 

2 症状表现

总体特征:阴阳气血调和,体形匀称、面色红润、精力充沛。

常见表现:气色好、头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,大小便正常,舌色淡红,苔薄白。

心理特征:性格随、开朗,少生气、不抑郁。

发病倾向:平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。

 

3 健康保持方法

一、督脉按摩:

平和质的经络按摩以通畅督脉为主,保持督脉畅通。方法如下:

平和质

1、将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧

2、自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦、自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦,两种手法交替,各12次,

3、再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行,每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉。3~5遍后,右手五指稍微并拢,用指端自上 而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。

二、运动保?。?/strong>

建议平和质的老年人形成良好的运动习惯,

1每日进行半小时~1小时的有氧运动。推荐保健运动:八段锦以及太极拳。

2、自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦、自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦,两种手法交替,各12次,

3、再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行,每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉。3~5遍后,右手五指稍微并拢,用指端自上 而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。

  • 手工红薯粉丝 ——舌尖上的年味与乡愁文章中国国家地理网 2019-06-20
  • 绿洲旅行地中国国家地理网 2019-06-20
  • 要战胜对手需要学习对手的长处,弥补自己的短处,但这不是关键,关键是发扬自己的长处。这叫你打你的,我打我的。 2019-06-19
  • 怎么偷梁换柱?请具体说明[微笑] 2019-06-19
  • 一个贫困县的生态扶贫探索(人民眼·打好精准脱贫攻坚战) 2019-06-18
  • 美媒:美军资助研发的高科技 却被中国先用上了 2019-06-18
  • 湖北省2018年第一次“网络宣传好作品”评选结果公示 2019-06-17
  • 骞垮窞甯傜綉缁滃晢鍝佷氦鏄撲笌鏈嶅姟鐩戠骞冲彴 2019-06-16
  • 端午假期扫尾 粽子价格大跳水 2019-06-16
  • 努比亚红魔电竞游戏手机体验:走「火」入「魔」 2019-06-15
  • 恒大·长城小镇开启北京旅居新时代 ——凤凰网房产北京 2019-06-14
  • 胡可晒安吉小鱼儿萌照 与何洁儿子组儿童流星花园 2019-06-14
  • 天气太热,警惕“冰箱病”,告诉你冰箱的正确使用方法! 2019-06-13
  • 环保督察点名批评 河北两市治理大沙河河堤垃圾带 2019-06-13
  • 广西一高中悬挂横幅为高考生助威 走廊堆满书本 2019-06-12