睡觉4个迹象,说明你肝不好!6件事养肝不容错过

程程| 2019-02-25 14:30:00
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肝不好的人,睡觉时会有这4种迹象,占1个,都说明你肝功变差。

 

1、失眠易醒

 

2、磨牙梦话

 

3、小腿抽筋

 

4、起夜频繁

 

肝不好,多做这几件事

 

睡觉4个迹象,说明你肝不好!6件事养肝不容错过

 

1多喝养肝茶水

多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。比如:菊花枸杞茶,养肝降火。

 

将菊花以热水冲泡,加入枸杞,静待1分钟即可饮用。菊花对治疗眼睛疲劳有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一种补肝益肾的中药,不但能促进造血功能,还能抗衰老、抗肿瘤等。春季喝此茶适合那些经常头晕目涩、腰膝酸软的人。

 

2多疏肝解郁

肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气容易导致病情不断的恶化。

 

因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。

 

睡觉4个迹象,说明你肝不好!6件事养肝不容错过

 

3多放下手机

如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。

 

很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。

 

4少饮酒

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

 

5饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

 

睡觉4个迹象,说明你肝不好!6件事养肝不容错过

 

6适量运动

在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

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关键词: 肝不好 养肝 喝茶
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